С 13 по 19 мая - Неделя профилактики повышения артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертензией 11 мая.
У людей с повышенным давлением:
- в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты);
- в 4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца;
- в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
Тяжелая артериальная гипертензия (160/100 мм рт. с. и выше) при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Болезни системы кровообращения, в число которых входит артериальная гипертензия, это группа заболеваний с самым большим ростом за предыдущие десятилетия.
Болезни, характеризующиеся повышенным артериальным давлением, можно выявить на диспансеризации или в ходе медицинского осмотра.
Профилактика артериальной гипертензии имеет большое значение. Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
- регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей, физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
- потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
- контроль уровня холестерина и сахара крови;
- поддержание нормальной массы тела;
- прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
- отказ от злоупотребления алкоголем;
- надлежащий контроль стрессов.
