Методы немедикаментозного обезболивания во время родов
Методы немедикаментозного обезболивания во время родов
Рождение ребенка — это одно из самых значимых событий в жизни женщины, а также момент, насыщенный глубокими эмоциональными переживаниями и физическими изменениями. В современных практиках родовспоможения акцентируется внимание на сохранении здоровья как матери, так и ребенка, при этом поддерживается естественный процесс родов при благоприятных условиях. Немедикаментозные способы обезболивания набирают популярность благодаря своей безопасности и способности помогать женщине быть активной участницей этого важного события.
Сегодня ожидающие мамы активно осваивают различные техники релаксации, дыхания и психологической подготовки, стремясь сделать процесс родов максимально комфортным и безопасным для себя и своего малыша.
- Избавляйтесь от страха и стресса
Эмоциональный настрой во время родов играет ключевую роль. Поэтому будущим мамам рекомендуется заранее готовиться к этому моменту, изучать информацию и визуализировать свои ощущения — именно страх неизвестности вызывает тревогу. Исследования показывают, что половина родовой боли вызвана страхом и стрессом, поскольку кортизол и адреналин блокируют выработку окситоцина — важнейшего гормона в процессе родов. Если женщина испытывает страх, схватки могут ослабевать и становиться нерегулярными.
- Вода
Расслабление помогает справиться с болезненными ощущениями. Теплая вода снимает нагрузку с ног и позвоночника. После начала регулярных схваток можно обсудить с врачом возможность переждать этот период в теплой ванне. В таком состоянии можно находиться до тех пор, пока промежутки между схватками не станут равными 5 минутам. Далее врач будет контролировать процесс и подскажет, когда лучше перейти в лежачее положение на кровати-трансформере. Также можно попросить партнера поливать теплой водой поясницу во время схваток.
- Двигайтесь во время схваток
Каждая женщина находит свои удобные позы для облегчения боли: стоя, сидя или лежа. Важно иметь возможность двигаться и занимать удобное положение. Роды — это совместная деятельность: мамы и малыша, а врач и акушерка всегда на вашей стороне и готовы помочь пройти этот важный этап с максимальным комфортом.
- Рожайте с партнером
Если пара хочет быть близкими как физически, так и эмоционально, это важный этап доверия в отношениях. Партнер осознает свою значимость в этот уязвимый момент и может оказывать поддержку женщине. Присутствие близкого человека обеспечит ей ощущение спокойствия, а мужчина может помочь снять боль, выполняя массаж, особенно в области крестца во время схваток.
- Учитесь правильно дышать
Главное правило — не задерживать дыхание. Оно должно быть ровным и спокойным. Регулярные тренировки перед родами помогут выработать автоматический ритм. Врачи подскажут подходящие техники.
- Звуковые практики
Пение, гудение и другие звуковые техники во время схваток весьма эффективны. Используйте звуки «эм», «ааа», «ооо» или просто пойте. Это помогает расслабить челюсть и лицо, что, в свою очередь, способствует расслаблению области таза. Монотонные звуки помогают погрузиться в медитативное состояние, что также полезно во время схваток.
- Используйте фитбол
Сидение на фитболе во время потужного периода способствует расслаблению тазового дна и предоставляет свободу движения. В сидячем положении мяч создает безболезненное давление на промежность, что может блокировать часть болевых ощущений. Многие женщины находят этот способ облегчения очень полезным во время схваток.
- Создайте комфорт
Три составляющих успешных родов по мнению врача Мишеля Одена — это тепло, темнота и тишина. Окситоцин вырабатывается, когда женщине комфортно и безопасно. В некоторых родильных домах начинают внедрять подобные условия. Однако важнее всего — доверительный подход к женщине и ее телу.
- Ароматерапия
Запахи оказывают мощное воздействие на обоняние и могут вызывать яркие эмоциональные образы. Во время родов можно использовать эфирные масла, например, лаванда поможет расслабиться в начале. Для снятия напряжения подойдут шалфей или роза. Если ощущаете усталость, мята и апельсин легко придадут сил. Важно использовать ароматы умеренно, заранее приучая себя к ним во время беременности, а персонал роддома должен быть уведомлен о ваших предпочтениях для предотвращения аллергических реакций.
- Йога
Методы релаксации, включая дыхательные практики и постепенное расслабление мышц, сокращают тревожность по поводу родов. Применение йоги в этот период может снизить уровень боли и повысить удовлетворение от родов.
- Музыка
Аудионаборы (музыка, белый шум или звуки природы) способствуют повышению удовлетворенности родами и снижению риска послеродовой депрессии.
- Инъекции стерильной воды
Эта методика состоит из четырех быстрых инъекций стерильной воды, которые вызывают кратковременное жжение, но затем облегчают боль на несколько часов. Не отмечены серьезные побочные эффекты, за исключением временной боли.
- Электростимуляция
Этот способ, хотя и менее распространенный, безопасен для матери и ребенка. Электростимуляция с использованием электродов на пояснице выполняется без противопоказаний.
- Ингаляции
Использование смеси кислорода и азота обеспечивает общее успокаивающее действие на нервную систему. Однако данный метод рекомендуется лишь при повышенной тревожности, так как имеет риски и применяется крайне редко.
Роды — это физически и эмоционально выматывающее событие. Опытный акушер-гинеколог взвешивает все «за» и «против» при выборе метода обезболивания, учитывая при этом доверие и взаимодействие с пациенткой. Желаем легких родов!
