Эта неделя объявлена Минздравом РФ неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Эта неделя объявлена Минздравом РФ неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Во время беременности увеличивается нагрузка в первую очередь на сердечно-сосудистую систему. Как уберечь себя и свое сердце во время беременности?

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой серьезную угрозу для здоровья женщин, особенно в период вынашивания ребенка. Профилактика сердечно-сосудистых патологий приобретает особую значимость для сохранения жизни и здоровья матери и ребенка.

Причины риска развития сердечных заболеваний у беременных

Во время беременности женский организм испытывает значительные изменения, такие как увеличение объема циркулирующей крови (объем крови в организме беременной женщины увеличивается примерно на 30-50% по сравнению с нормальным уровнем. Это увеличение начинается примерно с шестой недели беременности), повышение артериального давления, гормональные перестройки и метаболические сдвиги. Все эти факторы повышают нагрузку на сердце и сосуды, увеличивая вероятность возникновения проблем с сердцем, при предпосылках к ним. 

К основным причинам, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний у беременных, относятся:

- Возраст старше 35 лет.

- Наличие хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет, ожирение.

- Генетическая предрасположенность к заболеваниям сердца.

- Курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками.

- Малоподвижный образ жизни.

- Стресс и эмоциональное напряжение.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у беременных

Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний женщинам, планирующим беременность или находящимся в положении, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

Контроль веса и физической активности

Поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ) играет ключевую роль в снижении рисков сердечно-сосудистых нарушений. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы, снизить давление и нормализовать кровообращение. Однако важно помнить, что занятия спортом должны проходить под контролем врача, учитывая индивидуальные особенности каждой пациентки.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, ухудшая кровоток и провоцируя воспалительные процессы. Полностью отказавшись от курения и употребления алкоголя, будущая мама значительно снизит риски развития серьезных патологий.

Соблюдение здорового образа жизни

Рациональное питание, богатое свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и белком животного происхождения, обеспечит организм необходимыми нутриентами и минералами, поддерживая общее состояние здоровья.

Медицинская поддержка и регулярное обследование

Своевременное выявление факторов риска позволяет принять меры профилактики и лечения, минимизируя последствия возможных осложнений. Женщины должны регулярно посещать врачей, сдавать анализы и следить за состоянием своего здоровья.

Забота о своем здоровье должна начинаться задолго до наступления беременности. Осознанный подход к образу жизни, регулярные профилактические осмотры и соблюдение рекомендаций специалистов помогут минимизировать риски сердечно-сосудистых заболеваний и сделать этот важный этап жизни безопасным и радостным событием.